失業率創近年新高，要在職場上成為長勝將軍，擁有技能的硬實力和健康身體的軟實力皆重要。《JobMarket》將於8月14日在紅磡唯港薈Hotel ICON舉辦招聘展，除企業即場面試外，還邀請專家分享職場健康與技能升級的秘訣，助你馳騁職場。

打工仔的常見痛症

長時間坐辦公室、姿勢不良或設備不當，易引發肩頸痛、腰痛和手腕痛等問題。註冊脊醫陳保因指出，肩頸痛是最常見的辦公室痛症，「長時間盯着電腦、保持端坐姿勢，導致肩頸肌肉緊繃，引發痠痛、麻痺，甚至頭痛。」久坐或姿勢不正確也易導致腰痛。

痛症不限於文職或勞動工作。陳保因分享，一名物流工人因搬運重物時步伐不一致，拉傷膊頭，起初不以為意，後經檢查發現頸椎椎間盤凸出，嚴重影響工作。

另一位文職女士因長期久坐、缺乏運動，肌肉過緊，一次彎腰執物引發急性腰傷。「肌肉過緊失去保護作用，容易受傷。」她提醒，保持正確姿勢、定時伸展及調整辦公設備至關重要，痛症持續應及早求醫。

「人 + AI」協作新時代

數碼化時代，人工智能（AI）正重塑職場。Microsoft 的 Copilot 結合 ChatGPT 技術，深度整合於 Microsoft 365（如 Word、Excel），提供智能建議，如撰寫內容、分析數據、生成圖表或自動化重複任務，大幅提升效率。Copilot 與 Microsoft 365 的無縫銜接相較其他需頻繁切換平台的 AI 工具更高效。 熟悉 Office 軟件及 AI 工具已成職場核心技能，不僅提升效率、減少錯誤，還讓員工專注於策略性工作。

未來職場將是「人 + AI」協作模式，善用 AI 的員工更具競爭力。

註冊脊醫陳保因及Excel Pro Education 課程主任Arthur Kwok將於招聘展作分享，有興趣的打工仔可到 www.jobmarket.com.hk/r/Aug2免費登記入場。